# アクティビティ
1【1日前】https://valu.is/users/feed/2838307

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2【12日前】シェア投稿:
3【12日前】 ウォッチリスト100人突破記念という事で限定公開の一つを共有させて頂きます‼︎ このような投稿が限定公開では沢山ありますので是非、VALUをお買い求め下さい‼︎ 必ず力になる事間違いなしです‼︎ それではごゆっくりお楽しみください。 『特別 限定公開』 ~ストレスは我々の味方 最強のストレスとの付き合い方~ 今回ご紹介するストレス対処法は誰でもいつでも、しかも無料で出来る方法をご紹介していきます。 今回はストレスの対処法についてお話しさせて頂きますが、 結論から述べますと何事においても考え方が重要です。 僕も実際に使用しているストレス対処法は「思考の入れ替え」です‼︎ カッコ良く言えば「Thinking change」です。 我ながらカッコいいネーミングセンスとニヤついています…(笑) しかし、なんだか難しそう… そう思う方にも分かりやすく説明していきますのでご安心下さい‼︎ 「思考の入れ替え」とは言葉の通り、考え方を変えるという事なのですが、 例を上げて説明しましょう、 学校・職場に自分の悪口を言う人がいて慢性的なストレスに悩んでいたとしましょう。 この時、あなたは心の中で何を考えていますか⁇ 「また悪口か、早く帰りたいな…」 「どうせ悪口言われるなら休もうかな…」 「悪口言うなら直接言えよ…」 人それぞれの考え方があると思いますが、このような考え方はストレスが溜まるどころか、 ストレスを増加させている事にお気付きでしょうか…‼︎ これではストレスにより心と体が不調をきたしてしまいます。 そこで「思考の入れ替え」を行ってみましょう‼︎ 「悪口を言われていると言うことは、僕が気になってしょうがないのかな⁇」 「なにか話のネタになる事言ってくれないかな⁇」 「僕が素敵な人だからイジメたくなるのか、しょうがないな。」 「なるほど、自分は偉そうに見えるのか‼︎今から気を付けよ。」 このように強引でもポジティブに捉える事でストレスの負荷が段違いに減少します。 「思考の入れ替え」が習慣になると、セルフイメージの向上にも繋がり良い事尽くしです‼︎ それに心の中で「僕は魅力的すぎるから悪口を言いたくなるんだ」と思っていると次第に嬉しささえ溢れてくるようになりますよ.… 嬉しくなりニヤニヤしていると悪口を言っている人も、「悪口言われてニヤついてる⁉︎」 良い意味でどん引きして悪口を言われなくなる可能性だってあります。(笑) これを機会に、 ネガティヴに考える癖をポジティブに考える癖に変えてしまいましょう‼︎ お気に入りのズボンが股から破けてしまった… 素晴らしい話のネタになるではありませんか…‼︎ 次第に友人にその話をしたくてウズウズしてきますよ。 体に障害がある方も僕は素晴らしい個性だと思います 一度、目が見えない人はどのような生活なのだろうと思い1日、目を瞑って生活しようとした事がありますが、いつもとは違う音の聞こえ方、いつもは感じていなかった風の音、人の話声、床から鳴る微かな音、肌が触れ合う音… 普通の暮らしでは感じる事のない感覚を味わえました、しかし目が見えないというのは本当に大変な事です、当たり前に出来る食事の準備も凄く大変です… 思わず目を開けてしまいたくなりました。 勿論、勉強も目を瞑りながらしましたよ。 書く事も見る事も出来ないので思考力を有する勉強をしました。 当たり前の存在になっているスマートフォンも何も楽しくありません。 VALUを始めていたときにこの体験をしていたらその日の投稿は出来なかったですよ。 この体験をした後に目が見えない方は本当に凄いと心から驚かされました… 今後、目が見えない方にお会いした際の対応は確実に変わります。 少し話がズレてしまいましたが、どんなに苦しい思いをしていても世界にはもっと苦しい思いをしている人が居るという事を忘れてはいけません。 学校に行ける事は幸せな事なのです… 勉強が出来る事は幸せな事なのです… 仕事が選べるのは幸せな事なのです… お金を頂けるのは幸せな事なのです… 世の中を見渡せば自分がいかに幸せ者で恵まれているか実感する事が出来ます。 知るという事は「思考の入れ替え」を行う上でかなり重要な事なので、日頃から読書をしたり、ボランティアに参加するなど視野を広げる事に時間を使用してみてはいかがでしょうか‼︎ それにボランティアをすることにより助けを必要としている方の力になることもできますし自分の考え方を変えるきっかけになることだってあります。 休日にお昼近くまで睡眠もとることも悪くはありませんが、根本的ストレス対処にはならないのではないでしょうか… 土曜日だけでも早く起きていつもとは違う景色を味わう、ボランティアに参加してみる、 遠出をしてみる事でストレスを味方に変える事が可能となると思います。 ストレスを敵にするのも味方にするのも思考次第です。 是非「思考の入れ替え」を習慣にしてみてはいかがでしょう。 そして些細でも心の支えになれたらt冥利に尽きます。 by. t ・「t」Blog→ https://t-rose.hatenablog.jp/entry/2019/06/13/114400 ・「t」Twitter→https://twitter.com/T_Rose_jp ・「t」LINE@→https://line.me/R/ti/p/%40iee3350c #特別公開 #心理学 #psychology #t #ストレス #ストレスフリー #気分転換 #限定公開 #VALU #VALUER #思考の入れ替え #人間関係 #コミュニケーション #テクニック #心理 #感情 #関わり方 #話し方 #著者になる #僕の名前はt

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4【12日前】ふとVALUを開くとウォッチリスト100人になっていました‼︎ ありがとうございます‼︎ 今後も心理学をベースに些細でも支えになれるような考え、知識を共有していきます‼︎ 次はVALUER100人突破しましょう📚 #100人突破 #VALU #VALUER #t #心理学

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5【13日前】シェア投稿: まだ...?? まだ...!? フォローしていなかったのですね😫 サクッとしちゃいましょう👣 #Twitter